É uma atividade que foi adaptada a partir do ciclismo trabalhado em sala de aula em bicicletas estacionárias, utilizando-se de músicas contagiantes o professor estabelece o ritmo da aula simulando diferentes tipos de percursos, elevando os gastos calóricos propiciando um ótimo condicionamento cardiorespiratório.

Aula realizada em cima de um trampolin e ao mesmo tempo executando um trabalho coreografado , visando a definição, fortalecimento e o enrijecimento da musculatura de membros inferiores.

Aula que busca melhorar postura, aliviar as tensões além de ser uma atividade preventiva as lesões musculares.

Ênfase nos músculos abdominais,ideal para quem quer ter uma barriga bem definida.

São exercícios contra resistência utilizando-se de halteres, barras e aparelhos que tem o objetivo de fortalecer, tonificar e definir a musculatura de todo o corpo.

Aula realizada com pesos individuais com  músicas contagiantes, excelente aula para melhora da condição cardiorespiratória e diminuição de percentual de gordura corpórea.

Aula elaborada para condicionamento cardiorespiratório e neuromuscular com movimentos coreografados, em cima de uma plataforma.

Aula que desenvolve e aumenta a flexibilidade e a disposição física, além dos benefícios específicos trabalhados a cada aula.

Aumenta funções cardiorrespiratória, diminui a pressão arterial,  melhora a circulação periférica, perda calórica, fortalecimento muscular, proteção das articulações, atenua as dores e previne problemas futuros posturais e de artrose. Sem contar os efeitos psicossociais, já que possibilita um aumento do  convívio social, podendo ajudar a desinibir, além de relaxar.

Aula elaborada para condicionamento cardiorespiratório em cima de movimentos, fundamentos e treinamentos de boxe (Alongamento, Abdominais, Treino de corda, Corrida, Coreogrfias com base em boxe e may tay.

Aula para aprender a dançar todos os ritmos (Bolero, Samba, Tcha-Tcha, Tango, Forró, Zuki, etc.). Dançar e arrasar nos salões e bailes da vida.

Aula que trabalha os músculos das regiões dos glúteos, abdômen e perna.